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    生活當中需要注意進補的誤區有哪些

    • 發表時間:2015-10-22 14:56
    • 來源:新聞
    • 責編:dengchen
    • 字體:

      健康的身體對于每個人來說都有著很重大的意義,在生活當中我們需要做的就是注意身體健康,同時注意合理的飲食習慣,多進行體育鍛煉,當然,適時的進補也是非常有必要的,但是進補也需要注意很多的問題,避免給自己的身體帶來麻煩,那么生活當中需要注意進補的誤區有哪些?

      生活當中需要注意進補的誤區有哪些?

      1、以藥來代食

      正所謂:藥補不如食補。其實,許多食物也是很好的滋補品,不一定要藥補。如多吃蘿卜具有健胃消食、順氣寬胸的功效。多吃山藥可以起到補脾胃的功效。在日常生活中,也可以適當吃吃胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等。

      2、越貴越補

      不少女性認為東西越貴越好,就會不惜花高價買燕窩、魚翅等等保健食品。但是,其實甘薯和洋蔥之類的食品有十分值得重視的食療價值。因此,進補應該不要以貴賤分高低,更應以實用為滋補原則。

      3、用進補來代替鍛煉

      無論是正常營養的攝取,還是營養補品的吸收和利用,都必須依賴人體健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏運動,體質虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率就會低,吃下了營養補品,也不可以很好地消化吸收。

      4、盲目相信廣告

      關于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效廣告,往往夸大其詞。保健品不同于食品,也不同于藥品。保健品不可以針對某一種疾病有效,也不可以使你在原有健康的基礎上更加強壯。它只是可以使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。

      5、虛實不分

      如果要進補,就要先分清自身體質。應該遵循虛者進補的原則,不是虛癥病人不宜進補,要辨證施補。即使是虛證,也有血虛、陽虛、氣虛、陰虛之分,人體器官又有肺虛、心虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同,因此,進補前要先向專業醫生咨詢。

      6、重“進”輕“出”

      如今,有一種關注“負營養”的保健新觀念,就是重視人體廢物的排出,使“腸毒”的滯留與吸收減少。同時,也要重視排便的及時和通暢,不然食物代謝后產生的有毒物質不能及時排出體外,危害到身體。

      7、進補單一

      部分人喜歡按照自己口味,專服某一種補品,這會對體內的營養平衡造成影響,不利于健康。同時,不同的季節,對保健藥物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等,都是偏溫熱的,會造成體內毒火旺盛,出現口干、嗓子疼等癥狀,不要過多食用。

      進補的誤區是我們平時必須要注意的問題,如果在生活當中,我們可以很好的控制疾病的發生,那么吃一些進補的食物就需要注意量了,避免因為進補過多而導致身體出現問題。

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    (責任編輯:dengchen)
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